课程名称：《情绪与压力管理》

上课时间： 2020年11月14日-15日 上午： 09:00—12:00 下午： 14:00—17:00

上课老师：钟  年

上课地点：云南连云宾馆礼堂二楼西三会议室

课程背景

当今时代，竞争日益激烈，人们的焦虑感与压力日益加剧，“财富越多，离幸福越远”的现象愈发普遍。对企业管理者而言，能否有效调节情绪、释放压力也决定了其经营企业、管理员工的效率高下。如何让情绪得满分，拥有良好心态？如何化压力为动力，实现高效管理？

面对误解和质疑你是不是经常情绪失控？面对压力和挑战你是否神经紧绷彻夜难眠？面对职场和生活你是否缺少乐趣觉得索然无味？

领导是一种方法，更是一种艺术，需要不断地顺势而变，需要不断创新。管理心理学是研究管理过程中人们的心理现象、心理过程及其发展规律的科学。通过解读压力来源和生活事件，个人情绪与压力管理的内容、方法、技巧和练习，介绍基本心理咨询常识， 强化健康生活的理念，以达到提高生活及工作的质量。

授课老师简介

钟  年

武汉大学现代心理学研究中心主任、武汉大学哲学学院心理学系教授。清华大学心理学系兼职教授、复旦大学心理学研究中心兼职教授、北京大学人类学与民俗研究中心特约研究员，中国人民解放军通讯指挥学院兼职教授，“心理学与中国发展论坛”发起人，被武汉大学学生评为“最受喜爱的十佳优秀教师”。 

课程主要内容

1、情绪与压力

2、自我认识

3、文化的构建

4、疏解策略

5、您的想法和感觉创造您的幸福人生

上课期间注意事项：

1、尽量避免乘坐公共交通工具出行；

2、请同学们主动向学校提供防疫健康申报码；

3、每天上课前配合教务老师测量体温，主动佩戴口罩，有任何身体不适的情况，要随时告知班主任老师；

4、上课期间做到勤洗手，讲卫生，文明用餐。